Objetivo del Blog

Estimados alumnos, este blog, esta realizado para poder compartir información sobre el ramo de Medicina del Deporte, orientado a la preparación física. Ademas, las clases expositivas serán adjuntadas en este medio y a la vez se compartirán enlaces de interés, videos, libros y los invito a dejar sus impresiones para poder ir mejorandolo día a día.

Escala de BORG

La escala Borg de esfuerzo percibido mide la gama entera del esfuerzo que el individuo percibe al hacer ejercicio. Esta escala da criterios para hacerle ajustes a la intensidad de ejercicio, o sea, a la carga de trabajo, y así pronosticar y dictaminar las diferentes intensidades del ejercicio en los deportes y en la rehabilitación médica (BORG, 1982). También se puede usar tanto en el atletismo, en la astronáutica, la industria y ambientes militares, como en las situaciones cotidianas. El concepto del esfuerzo percibido es una valoración subjetiva que indica la opinión del sujeto respecto a la intensidad del trabajo realizado.

A continuación se adjunta un paper sobre "Evaluación de la escala Borg de esfuerzo percibido aplicada a la rehabilitación cardíaca" donde se muestra como se aplica dicha escala.

 http://www.scielo.br/scielo.php?pid=S0104-11691996000300006&script=sci_arttext

Extraído el 25/09/2015

Burkhalter, Natalie. (1996). Evaluación de la escala Borg de esfuerzo percibido aplicada a la rehabilitación cardiaca. Revista Latino-Americana de Enfermagem, 4(3), 65-73. Retrieved September 26, 2015, from http://www.scielo.br/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0104-11691996000300006&lng=en&tlng=es. 10.1590/S0104-11691996000300006.

Actividades fisicas para enfermedades cardiovasculares from Pablo Contreras

Diabetes y Ejercicio

La prevalencia de la diabetes mellitus está aumentando en los países desarrollados en función de los hábitos alimentarios y de una disminución de la actividad física de la población.

Para comprender plenamente cómo un paciente diabético responde al ejercicio físico es fundamental conocer los aspectos fisiológicos de adaptación del individuo no diabético al esfuerzo.

En el presente articulo estan descritos los efectos del entrenamiento aeróbico regular en individuos diabéticos insulinodependientes evaluados después de tres y seis meses de programa con una adherencia adecuada a una actividad física realizada en intensidad prescrita individualmente, con una periodicidad mínima de dos veces por semana.

http://femede.es/documentos/Diabetes_319_35.PDF 

Extraido el 25/09/2015

De Rose, E. (1992). Diabetes y Ejercicio. Archivos de medicina del deporte. Volumen IX, numero 35. Paginas 319-325.

Prescripción de la actividad física en pacientes con Enfermedades Cardiovasculares

Se hace una revision sobre las pautas generales para la prescripción de la actividad física en pacientes con enfermedades cadiovasculares. Inicialmente se resaltan los beneficios comprobados de la actividad física y se hace una descripción breve sobre la evaluación de la capacidad funcional de un individuo mediante la prueba de esfuerzo, y de los equipos y los diferentes protocolos utilizados para ello. Luego se aborda la clasificación de los individuos y del riesgo que para ellos representan las actividades físicas, según recomendaciones de la Asociación Americana del Corazón y la asociación Neoyorquina del Corazón (AHA y NYHA, por sus siglas en inglés).

Posteriormente se incluye la prescripción de las actividades físicas, haciendo énfasis en la intensidad, la duración, la frecuencia y el tipo de ejercicios recomendado. Por último, se hace referencia a la prescripción de las actividades físicas en pacientes con las enfermedades de mayor prevalencia en nuestro medio.

Extraido el 12/09/2015 http://www.scielo.org.co/pdf/iat/v16n3/v16n3a5

Propiocepción y Ejercicios Propioceptivos

La propiocepción es el sentido que informa al organismo de la posición de los músculos, es la capacidad de sentir la posición relativa de partes corporales contiguas. La propiocepción regula la dirección y rango de movimiento, permite reacciones y respuestas automáticas, interviene en el desarrollo del esquema corporal y en la relación de éste con el espacio, sustentando la acción motora planificada. Otras funciones en las que actúa con más autonomía son el control del equilibrio, la coordinación de ambos lados del cuerpo, el mantenimiento del nivel de alerta del sistema nervioso central y la influencia en el desarrollo emocional y del comportamiento.

https://www.youtube.com/watch?v=aGP6N-toZeo
Extraido el 12/09/2015

Factores de Riesgo Cardiovascular

http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-98872003000900002

Extraído el 12/09/2015

Bustos M, Patricia, Amigo C, Hugo, Arteaga Ll, Antonio, Acosta B, Ana María, & Rona, Roberto J. (2003). Factores de riesgo de enfermedad cardiovascular en adultos jóvenes. Revista médica de Chile, 131(9), 973-980. Recuperado en 26 de septiembre de 2015, de http://www.scielo.cl/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S0034-98872003000900002&lng=es&tlng=es. 10.4067/S0034-98872003000900002.

Beneficios de la Actividad Física en personas Hipertensas

http://scielo.sld.cu/scielo.php?pid=s0034-75232008000300002&script=sci_arttext

Efectos de la Crioterapia

http://www.kineveterinaria.cl/documentos/crioterapia.pdf